『如果章节错误，点此举报』
第(3/3)页
护发作用。不过最重要的是，一定先从改善营养入手，多吃芝麻糊，多喝鱼汤或其他滋润的汤，对头发是很有好处的。
平时适当地按摩头皮，可以促进血液循环，能使头皮更健康。但是要明白，按摩的作用等如运动的作用，绝对不能立竿见影，立刻见效，必须要耐心才能看到效果。同时还要注意手法是否正确，按摩时不要把头发摩擦出声，要张开手指，压着头皮，在原处按摩，手指在头皮和头骨间挪动。这样做不但可令头皮组织强壮，也是减少头痛的疗法之一。
头发的生长，视乎人体的新陈代谢和头皮毛囊组织的是否健全而决定的。想头发生长得旺盛，应该注意多食用补血食品，经常饮用鱼汤（如大眼剥皮鱼）来增加蛋白质吸收，对头发生长很有帮助。
年轻人新陈代谢不正常或洗头次数太多都会导致脱发，遗传也是原因之一，也有因男性荷尔蒙旺盛，或平日多吃精细食品及糖类有关系，最普遍的“脂溢性脱发”多由此形成。
要防止脱发，不要频繁地洗头发，洗时不要大力地抓，减少毛囊脂肪分泌，宜用指头搓发。每天早上用指头按摩头皮五分钟也可促进血液循环。要多吃粗粮、水果和多运动，少吃脂肪、肉类。也可服用维生素B6、氨酸片，来补充营养及减少过量脂肪分泌。
洗发水有酸碱性之分。如果头皮多、头油旺盛，要用不同性质洗发水，所以经常更换洗发水是无害的，还能发挥洗发水里面不同的性质。
大家都知头发是血所造，如果血气不足、肾脏较弱，发质必然稀疏或没有光泽。
要保持秀发光亮润泽，各种甜食例如汽水、糕点、雪糕、罐装果汁等等都要少吃，因为这些都是属于精制糖类，尤其是朱古力，多吃巧克力会影响头发的生长，所以要多吃新鲜蔬菜水果，因为天然糖是头发所需的物质。
喜欢吃肥腻、含脂肪食品的人，要留心头发有没有日渐疏落。若任其头皮屑多，引致发痒，头发就会折断，形成稀疏。这是因为日常饮食的脂肪质较多，要加以节制，可以改用粟米油或向日葵籽油，可以使身体不致吸收过量油脂。很多男士喜欢浓咖啡、浓茶或烈酒，这也会影响头发生长，应多吃黑芝麻，既益肠胃，又可美发。
小孩常看电视，又坐得近，容易使眼睛疲劳导致睫状肌收缩。久而久之，眼睛就只能看近的，远处的东西看起来就模糊，形成近视。应纠正此习惯，不要长时间近看电视，多到户外走走。还可用较保守方法治疗，如进行眼部按摩，配用适度眼镜，注意看书写字姿势和照明光度等，勿在黑暗里或躺卧阅读。
（1）
保持充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性大的食物，勿过多抽烟、喝酒。
（2）
加强营养，适当补充维生素A、维生C、E，多做户外运动，都能使其有所改善。（3）
穴位按摩。黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。
（4）
进行温和热敷。用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2~3次。
（5）
彻底卸装。如果经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛部位，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里。
早起或下午都容易有眼屎，这样不仅仅不雅观，还说明肠胃消化不良，因此不要使用燥热煎炸品，每天用眼药水滴眼，多吃有营养的蔬果，保持排泄正常通畅。坚持一段时间，眼屎多的问题就能解决了。
近视很多情况下是由遗传而来的，但以新医学观点，除了因阅读书写姿势不正确，及在过于阴暗环境使用眼力等会形成近视之外，食用过量精制食物，缺乏维生素元素和铬，令胰岛素调节血糖的功能受到阻碍，使血浆渗透、血压上升，导致眼球晶状体突出，屈光度增强也会形成近视。平时要多吃糙米、全麦片、白菜、萝卜、瘦肉及蛋类来调节。
如果觉得在稍暗的环境，看东西会变得很吃力，那就表明眼球有加速衰老的趋势。通常在用眼过疲劳的时候，这情况便会出现。建议不要长期在夜间消耗视力，不要看太细的字体，平时多喝枸杞煲鱼汤，可以改善现象。
幼儿患散光，可能是遗传。散光是因为视网膜不平滑，有凹凸，形成好几个焦点，因此看东西时影像重叠。应该找眼科医生验眼配镜，并尝试早晚教他自己用手指来回环地按摩眼袋及眉心处多次。